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上楼梯用扶手减轻关节痛

发布日期:2015-12-25 15:10 来源:http://www。lianshengfushou。com 点击:

瘦削的人、行走过度的人、衣着高跟鞋行走的人和从事体育运动的人,多会感到膝关节疼痛。膝关节疼痛可能是由软骨擦伤、韧带收缩惹起的。应对方法只要锻炼膝关节肌肉和维护膝关节。最有代表性的膝关节部位的肌肉就是大腿四头肌(大腿正面的肌肉)。这块肌肉包裹着膝盖前面的肌腱,与膝盖下方相连,对支撑膝关节起着重要的作用。医院扶手   

河南快3膝关节疼痛的时分,最忌让膝关节接受过重的担负。特别是跑步和上下楼梯的时分,膝关节在霎时接受了体重7倍~8倍的重量。爬楼梯时,运用扶手能够减轻膝关节承当的重量。站起来的时分,扶一下桌子,能够让手臂分散膝关节承当的重量,有效维护膝关节。

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